《正念养育》划重点
行为练习1:五件东西
在上学路上，试着记住你看到的五件东西，比如―棵树、一个交通标识、一栋房子等等。
他们看起来是什么样子的?你可以训练自己看到越来越多关于物品的属性，如颜色、形状、斑点和条纹。
只是观察，不要去评判美丑。通过这个练习会对身边的世界有更多发现。
行为练习2︰画树枝
这个练习适合大一点的孩子做，捡起―根树枝，把它画在一张纸上。
画出你看到的东西，而不是你认为你看到的东西，这样连续做几天，
你就会开始看到这根树枝越来越多的方面，你的绘画也变得越来越准确。
行为练习3:倾听练习
听一个声音，而不会要立即给他贴标签。这样会提高我们真正彼此倾听能力。
现在你能听到什么声音?它们是高音还是低音?是哼哼声，还是嗡嗡声?
你能发现某种节奏吗?声音是在你后面还是前面?是远还是近?你能听到任何来自你内心的声音吗?
倾听他人——这个练习可以在晚餐时间进行。给每个人两分钟时间谈论他的一天，
而其他人仅仅倾听，不要带任何批评。带着纯粹的渴望去倾听和理解对方说的内容个，绝对是无价之宝。
听力也像肌肉一样，需要锻炼。
行为练习4∶正念饮食
看似很简单，但其实挑战很大，尝试全家人专注地咬一口食物，而没后任何评价个，去体会客观的感受
小步读书会课程目录
01、小步读书会介绍.mp3
02、《父母效能训练》.mp3
03、《做父母最好的英语规划师》.mp3
03、《做孩子最好的英语规划师》.pdf
04、《培养孩子从画画开始》.mp3
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05、《父母是孩子最好的英语老师》.mp3
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06、《非暴力沟通》.mp3
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07、《全脑教养法》.mp3
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08、《游戏力》.mp3
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09、《幸福的婚姻》.mp3
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10、《翻转式学习》.mp3
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11、《你也可以成为故事高手》.mp3
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12、《小狗钱钱》.mp3
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13、《如何培养孩子的社会能力》.pdf
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14、《正念的奇迹+正念养育》.mp3
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15、《怎样才是最好的学习》.mp3
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16、《童年的秘密》.mp3
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17、《骑鲸之旅》.mp3
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18、《正面管教》.mp3
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19、《为什么学生不喜欢上学》.mp3
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20、《给孩子的未来脑计划》.mp3
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21、《天才儿童的悲剧》.mp3
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22、《超越原生家庭》.mp3
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23、《第56号教室的奇迹》.mp3
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24、《不成熟的父母》.mp3
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宝宝早教音频资料截图
